František I. Štěpán o štěstí

„Po štěstí nestačí jen toužit. Je třeba jej pojmenovat, pochopit a stále hledat cesty k jeho dosažení.“

Jak být šťastný/a

Snažím se o fyzické a psychické uvolnění (tělesná cvičení, relaxace, meditace). Pokouším se vyhýbat negativně působícím jedincům a podobně laděným mediálním kanálům. Zařazuju do režimu dne, pokud to situace dovolí, aktivity, které mi přinášejí uspokojení a radost. Trávím co nejvíc času mimo uzavřené prostory a převážně je tento čas spojen s více či méně náročnou fyzickou aktivitou. Nekladu si nesplnitelné cíle a za každý dílčí úspěch se pochválím. Dokážu si odpustit vlastní chyby a snažím se odpouštět i ostatním. Nezapomínám každý den udělat něco pro spokojenost partnerky. Její spokojenost je předpokladem pro mou spokojenost. Sdílím s ní svoje úspěchy, radosti i obavy. Usiluju o korektní a dobré vztahy s potomky, jejich partnery a vnoučaty. Energii vkládám i do udržování dobrých vztahů s několika málo přáteli. Vědomě potlačuju závist a občas i vztek. I přes skutečnost, že jsem nebyl obdařen nadáním humoru, sám si humorné a veselé situace dokážu naplno užít a zasmát se u nich.

O František I. Štěpán

Jméno: František I. Štěpán
Pohlaví: Muž
Věk: 62, Rok narození: 1955
Vzdělání: Magisterské
Věci, co mě dělají šťastným/ou:
Koníčky | Fyzické cvičení a meditace | Hmotné zajištění

Moje životní hodnoty

Dobré partnerské a rodinné vztahy, úsměv a zdraví, hmotný dostatek a pocit bezpečí

Co pro mě znamená štěstí v mém životě?

Štěstí cítím jako prchavý, ale také občas dlouhotrvající stav euforie spojený s pocity lehkosti, uspokojení, pozitivního naladění a optimismu.

Co pro mě znamená spokojenost v mém životě?

Spokojenost vidím jako nezbytný předpoklad pro zažívání štěstí. Spokojenost provází vyrovnanost, fyzické a psychické uvolnění, reálné pozitivní sebehodnocení a absence obav z budoucnosti.

Co mě ovlivnilo v mém postoji ke štěstí?

Ve vztahu ke štěstí mne na prvním místě ovlivňuje dlouhotrvající spokojený partnerský vztah a uspokojivé vztahy v širší rodině. Pro pochopení štěstí pro mne byla důležitou inspirace východní filozofií. Také mi pomohla radikální změna životních priorit po té, co mi lékaři ve dvaceti dvou letech oznámili, že se zásluhou diagnostikované nemoci budu za krátký čas pohybovat pouze na invalidním vozíku.

Kdy obětuji své štěstí něčemu jinému?

Své štěstí bych byl ochoten obětovat pro své blízké v situacích, kdy by bylo ohroženo jejich zdraví nebo život a jenom já bych mohl nějakým způsobem účinně pomoci.

Moje denní rutina

Minimálně osmihodinový pravidelný spánek. Ranní fyzické cvičení spojené s relaxací a zakončené krátkou meditací. Dobrá, zdravá a sytá snídaně trávené beze spěchu ve společnosti partnerky a nejlépe pod širým nebem. Dopolední fyzická aktivita spojená s prací na zahradě a s údržbou chalupy.
Po krátkém odpočinku káva a zákusek. Odpoledne pokrčování dopoledních aktivit. Alternativně společná vycházka, projížďka na kole, koupání v písníku, návštěva známých, posezení v restauraci, v zimě pobyt v sauně. Od jara do podzimu sbírání, zpracování a konzumace sezónních plodin. Společná večeře s partnerkou. Čtení knih, internet, sledování oblíbených televizních programů.

Myšlenky, které mě napadají

Moje vnímání štěstí a spokojenosti v čase (%)