Pavel o štěstí

„Měj se rád!“

Jak být šťastný/a

Někdy pocit štěstí přijde náhodně, někdy bezdůvodně a stejně tak odejde. Dlouho mi v hlavě vrtala otázka, co to vlastně znamená štěstí a jak si ho udržet.
Nedělám si patent na rozum a myslím, že mám před sebou ještě hodně dlouhou cestu. Některé věci jsem ale již pochopil (alespoň doufám) a další mi pomáhají.
Podle mého názoru je základem štěstí: Upřímně se mít rád. Jinak řečeno, je zapotřebí si štěstí neodepírat a věřit, že si ho zasloužím. Uvědomit si, že sám sobě chci pocit štěstí dopřávat a skutečně to dělat. Zdravá sebeláska (ne narcisizmus) je základní kámen osobního štěstí.
Hledat štěstí u jiných lidí (například u partnera) dlouhodobě nefunguje. Z prvotní radosti se totiž může stát závislost. Vzniká velký strach z odchodu daného člověka z našeho života, což nás vysává. Pokud nám je štěstí od jiného upřeno, neseme to nelibě. Naše nároky rostou, až se to může stát pro druhou osobu nesnesitelné a vztah končí. Paradoxem je, že štěstí od jiných lidí je krásná věc a je naprosto v pořádku jej přijímat. Je však zapotřebí, aby to nebyl náš jediný zdroj. Musíme mít dostatek svého vlastního.

Co mi zvyšuje pocit štěstí?
U mě se osvědčují dobré vztahy - láska, rodina, přátelé. Pomáhá někomu nezištně pomoci neboli udělat dobrý skutek. Je dobré sdílet s ostatními svou radost, pocity, zkušenosti a zážitky. Štěstí někdy vyvolává poznávání nových věcí, tedy překročení komfortní zóny (konflikt s pohodlností). Důležité je pocit štěstí cíleně hledat a zaměřit se na něj. Je to hodně o přístupu – snažit se na všem vidět to dobré a potlačovat negativní nepodložené předsudky. Pomáhá nemluvit o jiných lidech špatně a hlavně se s nikým nesrovnávat. Rád trávím čas se svými blízkými a stejně rád jsem někdy sám. Někdy mi ke štěstí stačí jen být sám se sebou. Naučit se užívat si vlastní společnost je skvělá věc. Kromě vyhrazení času na samotu mi prospívá i čas na koníčky. Dělat cíleně věci, které mě baví, mě mi hodně zvyšuje pocit štěstí. Naopak jejich zanedbávání si vybírá svou daň. Rád si pochutnám na dobrém jídle a velikou radost mi dělá fyzická pohoda. Cvičení a sebekázeň u mě rozhodně ke štěstí přispívají.
Důležité pro štěstí je pochopit, kdo jsem a přijmout se tak. Na základě toho teprve chápu, co chci. V tomto jsme každý jedinečný. Stanovení si vlastních hodnot a žití podle nich značnou měrou přispívá k osobnímu štěstí – stejně jako nás žití v rozporu s nimi vysává.

Čemu se vyhýbám?
Již dlouhou dobu nemám televizi, což mě značně osvobozuje. Nově se snažím už ani nečíst noviny. Většina zpráv je negativních a nejsou vůbec důležité. Ty důležité si nás najdou sami. Stejně tak, jako množství příjemných prožitků mi udělá den šťastnější, tak množství negativních mě od pocitu štěstí vzdaluje. Může to být klidně i nedůležitá černá kronika nebo nepřetržitě negativní zprávy z celého světa.
Snažím se vyhýbat oddalování (prokrastinaci), které ve mně zanechává špatné svědomí. Učím se vyhýbat se nedržení svého slova - skutečně udělat to, co řeknu. Je příjemné si sám sebe za to pak vážit.

Kam dál za štěstím?
Stále před sebou vidím velký prostor, jak být šťastnější, a dělá mi radost, že to půjde. Velkou inspirací mi je řada knih i lidí v mém okolí. Velkou výzvou je pro mě skutečné aplikování některých poznatků. Momentálně se snažím aplikovat své poznatky z kurzu QuoVadis a z knih Jednoduše buďte šťastní (Franckh), Člověk hledá smysl (Frankl), Zpověď (Lustig).
Štěstí je nikdy nekončící příjemná práce.

O Pavel

Jméno: Pavel
Pohlaví: Muž
Věk: 31, Rok narození: 1986
Vzdělání: Magisterské
Věci, co mě dělají šťastným/ou:
láska | sport | čas

Moje životní hodnoty

Spolehlivost, láska, věrnost, síla, pravda, chytrost, otevřenost, svoboda, spravedlivost, laskavost, vytrvalost, odolnost, slušnost, obětavost a bude jich víc…

Co pro mě znamená štěstí v mém životě?

Štěstí chápu jako pocit. Cítím ho jako jemné šimrání v břiše a zároveň se teplo rozlévá po celém těle a vyzařuje ze mě všemi směry ven. Zároveň v sobě cítím klid a uvědomění. Je to pocit, který nemám stále, ale ne/náhodně se v mém životě objevuje.

Co pro mě znamená spokojenost v mém životě?

Mám rád názor Bohumila Hrabala, kde říká, že spokojenost přichází s malými nároky. Spokojeni totiž můžeme být s málem a zároveň nemusíme být spokojeni v podstatě nikdy, pokud nemáme dost.
Spokojenost pro mě znamená zároveň pohodlí. Pokud jsem s něčím spokojený, nemám zapotřebí to měnit.
Myslím si, že je dobré být spokojený s málem a užívat si pocitu spokojenosti. Zároveň je však potřeba vyvážit spokojenost vědomím jeho stinné stránky a nepřestávat se rozvíjet.
Spokojenost pro mě také znamená přístup vidět ve věcech a lidech to dobré.

Co mě ovlivnilo v mém postoji ke štěstí?

Určitě mě hodně ovlivnili mí rodiče, kteří mi šli vzorem. Učili mě, že vztah muže a ženy není jen pohádka, ale že je to často také o tvrdé práci, pochopení a toleranci. Šli mi příkladem v tom, že hodně četli, vzdělávali se ve vztahových i osobnostních otázkách. Ukázali mi, že se člověk může vymanit ze svých rodinných poměrů a mnoho dalšího. Na základní škole jsem se setkal se šikanou, což mě hodně ovlivnilo. Na vysoké škole jsem poznal skvělé kamarády, kteří mi ukázali skvělé kamarádské prostředí a pomohli mi vidět svět jinak. Už to nebylo jen o alkoholu a lumpárnách. Právě teď mě inspiruje moje žena a budoucí rodina.

Kdy obětuji své štěstí něčemu jinému?

Svůj pocit štěstí často obětuji z pohodlnosti. Je pohodlné dělat věci, na které jsem zvyklí, a které fungují. Den za dnem chodit do práce, která mě často šťastným nedělá a podobně. Rutina může být ubíjející a často už si ani neuvědomuji, že to může být i jinak.

Své štěstí někdy obětuji strachu - někdy se bojím zkoušet nové věci a riskovat. Týká se to hlavně práce a průbojnosti. Dost možná tak přicházím o štěstí, které bych jinak dosáhl.

Jsem schopný pocit štěstí krátkodobě obětovat v rámci investice do budoucího štěstí - zatnout zuby a zamakat, abych z toho mohl později těžit.

Za jistých okolností jsem schopen své štěstí obětovat za své blízké. Ti jsou pro mě přednější.

Moje denní rutina

1) Zdravá snídaně
2) Lehké zacvičení (2 min)
3) Chladná sprcha
4) Jízda do práce na kole (4km)
5) Po práci čas pro sebe/partnera/koníček/práci jinou než zaměstnání/četba/kamarádi/cvičení
6) Dostatek spánku

Myšlenky, které mě napadají

Moje vnímání štěstí a spokojenosti v čase (%)