Gregor o štěstí

„Mysli nejdřív na sebe, pak až na to, co po tobě chtějí ostatní.“

Jak být šťastný/a

Štěstí pro mě hodně znamená něco vnitřního a osobního, můj vlastní vztah k sobě a svému jednání. To, na čem se podle mě dá pracovat, není takové to štěstí, kdy člověk skáká radostí, ale spíš nějaký soulad se svým vlastním já. Zní to kýčovitě, ale pro mě je hlavně důležité orientovat se ve vlastním životě a ve svých pocitech.
- Velkým krokem (který se stále ještě učím dělat), bylo pro mě začít myslet skutečně na sebe. Nebo spíš učit se poslouchat sám sebe. Vždycky se aspoň zamyslet nad tím, jestli něco dělám protože to dělat chci, nebo protože to ode mě chtějí ostatní.
- Občas si zapisuju svoje pocity. Hlavní smysl teď vidím v tom formulovat svoje myšlenky a zmapovat svoje pocity. Ty pocity pak nebudou nutně "lepší", ale to, že se v nich lépe zorientuju, mi hodně pomáhá k větší spokojenosti a vnitřnímu klidu.
- Znám některé doporučené techniky, jako třeba deník štěstí, ale jsem na to moc málo důsledný. Vždycky to vydrželo maximálně tři dny.
- Vůbec ale fakt, že na sebe a na svoje štěstí myslím, musela odstartovat partnerská krize a následná psychoterapie.

O Gregor

Jméno: Gregor
Pohlaví: Muž
Věk: 30, Rok narození: 1989
Vzdělání: Doktorské
Věci, co mě dělají šťastným/ou:
sex | smích | peníze

Moje životní hodnoty

Upřímnost, hlavně člověka samotného k sobě Tolerance vůči jiným postojům a situacím Zásadovost

Co pro mě znamená štěstí v mém životě?

To, co považuju za skutečné štěstí, je pro mě zatím ve fázi hledání. Prozatím je to hlavně pocit, že jednám ve stoprocentní shodě se svou přirozeností. Takový ten pocit, kdy nemusíte myslet na nic jiného, než na ten okamžik, kdy se zapomente dívat na hodinky. Asi se tomu říká "flow"... Už jsem to zažil, ale ne mockrát. A taky už mi došlo, že je potřeba na tom trochu pracovat.

Je to velká změna po dlouhé části života, kdy pro mě "být šťastný" bylo spíš to, co po mě chtějí ostatní: Tak nějak dosáhnout dobrého score na žebříčcích společenské úspěšnosti - mít dost peněz, dobré rodinné zázemí, příjemnou a uznávanou partnerku, být v životě zajištěný, úspěšný v práci a mít uznání ve společnosti... Zkrátka takové to vaše štěstí, na které kolegové v práci uznaně pokývají a rodičům vykouzlí ten spokojený úsměv. Bohužel mi trvalo desítky let přijít na to, že tohle sice přispěje ke spokojenosti lidí kolem mě, ale ne ke spokojenosti mojí.

Co pro mě znamená spokojenost v mém životě?

Spokojenost je pro mě nějaké dlouhodobé štěstí. Pocit, že můj život má smysl. Vnitřní pocit, že mám, co si zasloužím, a mám svůj účel. Znamená to nemít výčitky, že žiju nějak špatně, že nežiju svůj život, že sám sobě v něčem bráním.

Co mě ovlivnilo v mém postoji ke štěstí?

Partnerská krize a rozchod: Donutilo mě to přemýšlet o tom a pojmenovat si, co mi konkrétně chybí a co vlastně chci.

Kdy obětuji své štěstí něčemu jinému?

- Hodně často to byl pocit viny nebo povinnosti. Něco se ode mě očekávalo, takže mě ani nenapadlo přemýšlet, jestli je to pro mě vlastně dobré. V druhé řadě jsem se bál, že se sledováním svého štěstí stanu sobeckým a ublížím druhým.

Moje denní rutina

- Pravidelně spát 8 hodin. Už dávno se mi jasně ukázalo, že ke každodennímu zoufalství přispívá hlavně nevyspalost.
- Pravidelný odpočinek. I když mě odkládané povinnosti nutí zůstat sedět u práce, bez odpočinku to bude ještě horší.
- Dobré jídlo. Nemusí to být nic extra, ale nechat si ráno aspoň pár minut na snídani a večer si uvařit večeři mi hodně pomůže.
- Občas si zapisuju svoje pocity. Něco na způsob deníčku štěstí. Někdy i negativní pocity - už jen pojmenovat si, co mě prápí, mi pomůže.

Myšlenky, které mě napadají

Moje vnímání štěstí a spokojenosti v čase (%)